{"id":4001,"date":"2019-12-01T20:16:11","date_gmt":"2019-12-01T20:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=4001"},"modified":"2019-12-01T20:16:11","modified_gmt":"2019-12-01T20:16:11","slug":"botella-de-la-calma-una-botella-antiestres-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=4001","title":{"rendered":"Botella de la calma: una botella antiestres para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La botella de la calma\u00a0es una herramienta de meditaci\u00f3n que ayuda a los ni\u00f1os a poder parar un momento en su ajetreado d\u00eda a d\u00eda. La botella (o el bote de cristal) tiene copos de purpurina que al agitarlos se mueven muy r\u00e1pido (como nuestros pensamientos y emociones cuando estamos nerviosos, enfadados o asustados), y que al dejar la botella quieta los copos empiezan a moverse cada vez m\u00e1s despacio hasta quedarse quietos en el fondo. Por tanto, siempre que hagamos esta actividad con ellos, es importante explicarles esto, para que ellos entiendan que al igual que la botella se agita y se calma, a las personas nos pasa igual. Yo se los suelo explicar a ni\u00f1os y ni\u00f1as de a partir de 3 a\u00f1os de esta manera:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00abUna vez que nuestra botella est\u00e1 acabada, la agitamos y se les pregunta: \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando? Una de las respuestas puede ser que la purpurina se mueve muy r\u00e1pido \u00a1sin control!\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y les seguimos haciendo preguntas: \u00bfA vosotros no os pasa alguna vez que perd\u00e9is el control, y os vienen muchos pensamientos a la mente, la respiraci\u00f3n va m\u00e1s r\u00e1pido y ten\u00e9is el impulso de moveros m\u00e1s r\u00e1pido o incluso de gritar?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando algunos os digan que s\u00ed, pod\u00e9is preguntarle en qu\u00e9 situaciones le han pasado, y sino os dicen nada les pon\u00e9is ejemplos: Cuando os enfad\u00e1is mucho que os entran ganas de tirar cosas, o de darle patadas al suelo, o gritar muy alto, o dec\u00edr cosas que en realidad no sent\u00eds a alguien&#8230; Tambi\u00e9n cuando est\u00e1is nerviosos por ir al m\u00e9dico, a una nueva excursi\u00f3n o a hacer un examen, vuestro coraz\u00f3n va m\u00e1s r\u00e1pido y la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n se acelera tan r\u00e1pido como se mueven los copos de purpurina. Igual con el miedo y otras emociones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando hab\u00e9is explicado esto, y lo han entendido (no os preocup\u00e9is si las primeras veces los m\u00e1s peque\u00f1os no se quedan muy bien con la historia, con la pr\u00e1ctica lo ir\u00e1n comprendiendo), les decimos que ante estas situaciones hay una cosa que nos ayuda a las personas a calmarnos, a hacer m\u00e1s lenta la respiraci\u00f3n y el latido de nuestro coraz\u00f3n, y se llama autocontrol. Al igual que los copos de la botella cuando la dejamos quieta se calma, con las emociones y pensamientos pasa igual. \u00a1Vamos a probar!.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Agitamos la botella y la apoyamos en el suelo, tenemos que observar muy atentamente como la purpurina poco a poco se va a ir moviendo m\u00e1s despacio, y seguiremos mirando hasta que se quede totalmente quieta en el fondo. \u00bfHab\u00e9is visto? En este momento vosotros ahora tambi\u00e9n est\u00e1is muy calmados porque hab\u00e9is parado\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00f3mo hacer una botella de la calma para ni\u00f1os con purpurina\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/31eQ69ur9C4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>MATERIALES<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>&#8211; Una botella de pl\u00e1stico reciclada\u00a0<\/strong>(lisa para que se vea mejor)\u00a0<strong>o un frasco de cristal.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>&#8211; Purpurina\u00a0<\/strong>(pod\u00e9is probar con diferentes tama\u00f1os y formas).<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">&#8211;\u00a0<strong>Pegamento transparente<\/strong> o aceite para ni\u00f1os \/ gomina.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">&#8211;\u00a0<strong>Colorante alimentario<\/strong>\u00a0(opcional).<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">&#8211;\u00a0<strong>Agua<\/strong>\u00a0(si puede ser tibia mejor).<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">&#8211;\u00a0<strong>Aceite de lavanda<\/strong>\u00a0(opcional).<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">&#8211;\u00a0<strong>Hilo y etiqueta.<\/strong>\u00a0(opcional)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se llena la botella o el frasco de vidrio con agua tibia (yo por ahora las hice siempre con agua fr\u00eda por facilidad). Insertamos la purpurina. Si son peque\u00f1os y les cuesta concentrarse, os recomiendo los copos grandes que tardan menos tiempo en posarse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si se quiere le a\u00f1adimos unas gotas de colorante para te\u00f1ir un poco el agua del mismo color que el de la purpurina. Otra opci\u00f3n es usar copos de purpurina de varios colores para que no haga falta el colorante (como pod\u00e9is ver en las fotos que hago yo).\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se le a\u00f1ade una cucharada de pegamento transparente (yo no siempre lo he llegado a usar. Esto junto a el agua caliente ayuda a que los copos caigan con un poco m\u00e1s de facilidad al fondo. La \u00faltima opci\u00f3n que he usado yo es usar la purpurina que ya est\u00e1 en unos tubos mezclados con pegamento (os lo recomiendo), y a mayores pod\u00e9is a\u00f1adirle algo m\u00e1s de purpurina, pompones o alg\u00fan otro adorno brillante si a los peques les apetece.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si los ni\u00f1os son algo mayores, a m\u00ed se me ocurri\u00f3 a\u00f1adirle unas gotas de aceite de lavanda para que si quieren puedan abrir la botella y al olerla se relajen con m\u00e1s facilidad. Con ni\u00f1os peque\u00f1os hay que supervisar siempre esta pr\u00e1ctica, y si lo cre\u00e9is necesario, pod\u00e9is pegar el tap\u00f3n por dentro a la botella con cola para que no puedan abrirla.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tambi\u00e9n pod\u00e9is hacerle una etiqueta con el nombre de la botella, decorarla y at\u00e1rsela a la botella o frasco. \u00a1Les encanta!<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">COMO HACER OTRAS BOTELLAS<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"BOTELLAS SENSORIALES o SENSORY BOTTLES Manualidades para beb\u00e9s o ni\u00f1os peque\u00f1os\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ahvsfXqtk5Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Y ahora su parte favorita&#8230;<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u00a1a agitar la botella! y \u00a1a calmarse!<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">FUENTE:YaiYoga<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La botella de la calma\u00a0es una herramienta de meditaci\u00f3n que ayuda a los ni\u00f1os a poder parar un momento en su ajetreado d\u00eda a d\u00eda. La botella (o el bote de cristal) tiene copos de purpurina que al agitarlos se mueven muy r\u00e1pido (como nuestros pensamientos y emociones cuando estamos nerviosos, enfadados o asustados), y <a href=\"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=4001\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Leer m\u00e1sBotella de la calma: una botella antiestres para ni\u00f1os<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-4001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","gallery-content-unit"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4001"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4052,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4001\/revisions\/4052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}