{"id":4608,"date":"2020-05-13T18:12:04","date_gmt":"2020-05-13T18:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=4608"},"modified":"2020-05-13T18:12:04","modified_gmt":"2020-05-13T18:12:04","slug":"como-convivir-con-un-adolescente-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=4608","title":{"rendered":"C\u00f3mo convivir con un adolescente en casa"},"content":{"rendered":"

Actualmente sabemos que hay evidencias entre un buen rendimiento acad\u00e9mico y un adecuado desarrollo emocional. Las emociones se pueden educar. Ser capaz de entender las emociones, canalizarlas y gestionarlas de forma adecuada es muy importante. C\u00f3mo se realice ese aprendizaje desde la familia ser\u00e1 determinante para el futuro de un ni\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\"\"Esta claro que nadie nos prepara para ser padres y en ocasiones nuestro sentido com\u00fan no es suficiente. Somos el modelo principal que tienen nuestros hijos, de manera que desde muy peque\u00f1os identifican sus propias emociones en funci\u00f3n de lo que observan en las nuestras, de nuestras propias reacciones. Si nos ven en estado de alerta, ellos se ponen tambi\u00e9n en alerta. De la misma manera que cuando son peque\u00f1os y se caen, nos miran y en funci\u00f3n de nuestro gesto de susto, empiezan a llorar o se levantan sin m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

La adolescencia no es una etapa f\u00e1cil. Ya no quieren pasar tiempo con nosotros, se a\u00edslan en su cuarto, tienen su propia opini\u00f3n… Comprender este cambio de etapa, no a todo el mundo le resulta f\u00e1cil. Olvidamos con mucha facilidad nuestro propio paso por ella. Nuestra falta de comprensi\u00f3n en esta \u00e9poca de cambios pueden generar tensiones en casa y momentos dif\u00edciles de controlar. Y si bien es cierto que establecer l\u00edmites va a ayudar, el vivir esta etapa de manera normalizada y desde la comprensi\u00f3n que por parte de los adultos se merece, ayudar\u00e1 a que el adolescente la afronte con responsabilidad y ganas de comunicarse.\u00a0<\/span><\/p>\n

Diez orientaciones b\u00e1sicas para convivir con un adolescente:<\/strong><\/span><\/p>\n

1.- Es muy importante\u00a0potenciar la comunicaci\u00f3n en la familia<\/u><\/strong>. Buscar espacios para hablar y escuchar activamente, dejar al lado lo que estemos haciendo, parar, dejarles expresarse libremente, escucharlos activamente y por supuesto\u00a0no juzgarles ni criticarles<\/em><\/strong>.<\/span><\/p>\n

Si un ni\u00f1o nos est\u00e1 contando c\u00f3mo se ha sentido ante una situaci\u00f3n y se la criticamos o se la negamos, el efecto inmediato ser\u00e1 el de siguiente: no volver\u00e1 a contarnos c\u00f3mo se siente ante otros conflictos debido a que ha recibido la se\u00f1al de que diga lo que diga y se sienta como se sienta, a su padre\/madre no parece importarle. Es como si llegamos del trabajo y comentamos a nuestra pareja que hemos tenido un mal d\u00eda y \u00e9l\/ella nos contesta con un \u201cno ser\u00e1 para tanto\u201d \u00bfVerdad que se siente uno\/a mal? En cambio si su respuesta es un comentario desde la empat\u00eda \u201cvaya, tuviste que sentirte mal\u201d, nos hace sentirnos mejor. No hagamos con nuestros hijos lo que no nos gusta que nos hagan a nosotros.\u00a0Evitemos los chantajes emocionales, los discursos, culpabilizar y dar \u00f3rdenes.\u00a0Respetemos sus puntos de vista para que aprenda a respetar los de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Abramos la puerta al di\u00e1logo en casa. Los ni\u00f1os, los adolescentes y hasta los adultos necesitamos un espacio para hablar. Podemos ayudarles a expresarse utilizando preguntas abiertas para que puedan contarnos c\u00f3mo se sienten. Recordemos que al igual que nosotros, tienen mucho que contar. Un buen momento que se puede aprovechar para preguntarles por sus rutinas, sus amigos, sus planes\u2026 es la hora de las comidas.\u00a0<\/span><\/p>\n

2.- Las personas tenemos debilidades, nos equivocamos, metemos la pata muy a menudo, pero tambi\u00e9n tenemos potencialidades y a veces se nos olvidan.\u00a0Reconocer sus fortalezas, felicitarles por sus logros y sus esfuerzos<\/u><\/strong>, les har\u00e1 saber que tambi\u00e9n vemos en ellos esos aspectos. Conseguiremos m\u00e1s centr\u00e1ndonos en aquello que hacen bien, que en sus debilidades. Necesitan saber que tienen muchas y buenas cualidades. No les etiquetemos con sus conductas inadecuadas. Es muy importante recordarles que les queremos \u201chagan lo que hagan\u201d. Acept\u00e9mosles tal y c\u00f3mo son.<\/span><\/p>\n

3.-\u00a0Ayudarles en los momentos dif\u00edciles<\/u>.-<\/strong>\u00a0Ante situaciones complicadas para ellos, lo que necesitan no es que los critiquemos ni que le quitemos importancia, sino que les acompa\u00f1emos. Muchas veces basta \u00fanicamente con \u201cestar\u201d. Que sepan que estamos para lo que necesiten, escuchando, sin hacer juicios de valor, sin reprimirles sino sabemos que decir. Es el momento de normalizar sus emociones: \u201ces normal que est\u00e9s triste, yo en tu lugar\u2026, a mi me pas\u00f3\u2026\u201d y de no dar nada por hecho. Dejemos dejarles tiempo y espacio para que se expresen. Es necesario transmitirles seguridad, calma, para despu\u00e9s ayudarles a gestionar sus propias emociones, de manera que puedan afrontar las situaciones o solucionar sus problemas. Debemos recordar que el conflicto es necesario para aprender. Como dice Luc\u00eda Gal\u00e1n: \u201clas alegr\u00edas se celebran y las penas se lloran.\u201d<\/span><\/p>\n

4.-\u00a0Hablarles desde el \u201cYO\u201d<\/u>.-<\/strong>\u00a0Ponernos a nosotros mismos como ejemplo les har\u00e1 sentir que entendemos sus sentimientos porque tambi\u00e9n hemos pasado por situaciones similares.\u00a0<\/span><\/p>\n

5.-\u00a0Hacerles peticiones una a una<\/u>.-<\/strong>\u00a0No debemos aprovechar un conflicto para recriminarles por actitudes o errores pasados. \u201cEstamos a lo que estamos\u201d en ese momento. Los conflictos deben ser tratados uno a uno, preguntando y no acusando. No utilicemos palabras lapidarias como: nunca, siempre, todo o nada. Cada conflicto tiene su tiempo y debe ser discutido.<\/span><\/p>\n

6.-\u00a0Evitar las ri\u00f1as y las negociaciones en momentos de enfado<\/u>.-<\/strong>\u00a0Si lo que deseamos es un cambio de actitud, una disculpa o una aclaraci\u00f3n el peor momento para hacerlo es cuando llegan a casa acalorados. Su cerebro no est\u00e1 preparado para comprender lo que queremos. No es el momento. Primero necesitan llegar a la calma para poder ver con claridad lo que intentamos explicarle. Una vez calmados podremos mantener una conversaci\u00f3n positiva. Ayudemos con preguntas abiertas y sin juzgar para llegar a encontrar soluciones entre las dos partes. Ni que decir tiene que si somos nosotros los que nos encontramos airados, debemos posponer las conversaciones hasta que nos hayamos calmado. No debemos ponernos nunca en su nivel. Un adolescente necesita unos padres: No somos sus amigos, somos sus padres.<\/span><\/p>\n

7.-\u00a0Despu\u00e9s de la calma es hora de comentar el tema<\/u>.-<\/strong>\u00a0Hagamos un peque\u00f1o resumen de lo que pensamos que le ha pasado y nombremos la emoci\u00f3n que pudo haber sentido (miedo, tristeza, rabia\u2026). Ayud\u00e9mosle a pensar en posibles soluciones:\u00a0\u201c\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?, \u00bfQu\u00e9 necesitas para estar mejor?, \u00bfA qui\u00e9n podemos pedir ayuda?, \u00bfQu\u00e9 puedo hacer yo por ti?\u201d.<\/em>\u00a0Valoremos las consecuencias de cada una de las soluciones y no nos olvidemos de felicitarle por su madurez a la hora de afrontar el problema.<\/span><\/p>\n

8.-\u00a0D\u00e9mosle m\u00e1s autonom\u00eda y responsabilidades<\/u>.-<\/strong>\u00a0En esta nueva etapa el adolescente tiene un trabajo interno para dejar de ser un ni\u00f1o. Y esto conlleva la necesidad de libertad para tomar decisiones y aprender a ser m\u00e1s independiente. Esta autonom\u00eda acarrear\u00e1 sin duda, la necesidad de establecer l\u00edmites as\u00ed como de afrontar las consecuencias de sus propios errores. Tareas como meter en la lavadora la ropa sucia, mudar la cama, recoger sus cosas… ser\u00e1n parte de sus obligaciones diarias, de manera que se quedar\u00e1 sin la camiseta que tanto necesita limpia sino la ha metido en la lavadora, tendr\u00e1 que pagar la factura de su tel\u00e9fono m\u00f3vil sino controla su uso, se quedar\u00e1 sin cenar si llega fuera de hora… Es importante recordar que solucionarle la vida no le aportar\u00e1 ning\u00fan beneficio en el futuro. Nuestra tarea en este aspecto es simplemente acompa\u00f1ar en el proceso y ayudarle a superarlo, pero no evitar que cometa errores, ni asumirlos por \u00e9l o sentirnos culpables. Para ello las tareas y las consecuencias deben estar claros, tanto para el adolescente como para las familias y ser consensuados por ambas partes. No vale el factor sorpresa. Por supuesto nos encontraremos con momentos en los que no podremos ceder: expliquemosle las razones y record\u00e9mosle que a\u00fan est\u00e1 bajo nuestra responsabilidad.<\/span><\/p>\n

9.-\u00a0Respetemos su intimidad<\/u><\/strong>.- Su cuarto es su refugio, su espacio personal que no desea compartir con los adultos. Necesita un ambiente propio donde poder reflexionar, escuchar m\u00fasica, hablar con sus amigos, leer…\u00a0Se sentir\u00e1 totalmente independiente si su cuidado queda a su cargo, pero ser\u00e1 necesario establecer consecuencias si no cumple con sus responsabilidades.\u00a0Los padres no debemos ser c\u00f3mplices de su desorden. Es normal que quiera colocar su cuarto a su gusto, cambiar muebles de sitio,… pero debe contar con nuestro consentimiento y hacerse responsable de su cuidado, orden y limpieza. Ante situaciones de \u00abdescontrol\u00bb en la habitaci\u00f3n, recordaremos el l\u00edmite pactado y su consecuencia. No hace falta llegar al enfado.\u00a0<\/span><\/p>\n

10.-\u00a0El horario<\/u><\/strong>.- Un adolescente debe organizar por s\u00ed mismo su rutina diaria: poner el despertador y levantarse, elegir su propia ropa, desayunar, llegar a la hora al instituto, decidir el momento de hacer sus tareas escolares y estudiar,… Tiene que asumir que esas son parte de sus responsabilidades y que sino las cumple, \u00e9l tendr\u00e1 que acatar las consecuencias. Le ayudaremos a darse cuenta de cuando tiene que ducharse, ordenar su cuarto,… pero tendr\u00e1 que ser consciente de que si lo que quiere es independencia, asumir por s\u00ed mismo todas las responsabilidades conlleva que no nos metamos en su vida. Debemos ayudarle a que reflexione cuando sea necesario, y permitirle que \u00e9l siga o no las pautas establecidas en su rutina diaria y que sea quien asuma las consecuencias de cumplirlo o no cumplirlo. Ser\u00e1n estas consecuencias las que le ayuden a reflexionar sobre si va por un buen o mal camino.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo no olvidemos nunca que\u00a0para cuidar lo primero es cuidarse<\/strong>. Tenemos que tener en cuenta el cuidado de nuestra propia vida: nuestra alimentaci\u00f3n, nuestro descanso, nuestros momentos de ocio, nuestra salud mental, nuestra forma f\u00edsica\u2026 Si nosotros estamos bien, ellos estar\u00e1n bien. O lo que es lo mismo: Hakuna Matata \u201cno te angusties, vive y s\u00e9 feliz, aprovecha el momento, vive con positividad, bienestar y con m\u00e1s felicidad\u201d. Si queremos que su vida sea saludable debemos dar ejemplo.<\/span><\/p>\n

\u201cLas situaciones no son desesperadas, solo hay personas que se desesperan en determinadas situaciones\u201d.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Proverbio Tibetano<\/u><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Actualmente sabemos que hay evidencias entre un buen rendimiento acad\u00e9mico y un adecuado desarrollo emocional. Las emociones se pueden educar. Ser capaz de entender las emociones, canalizarlas y gestionarlas de forma adecuada es muy importante. C\u00f3mo se realice ese aprendizaje desde la familia ser\u00e1 determinante para el futuro de un ni\u00f1o. Esta claro que nadie Leer m\u00e1sC\u00f3mo convivir con un adolescente en casa<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-4608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","gallery-content-unit"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4608"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5079,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4608\/revisions\/5079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}