{"id":6746,"date":"2025-06-10T11:08:31","date_gmt":"2025-06-10T11:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=6746"},"modified":"2025-02-23T11:18:08","modified_gmt":"2025-02-23T11:18:08","slug":"como-ayudar-a-ninos-y-adolescentes-a-manejar-su-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/orientacion.colegiodoroteaspontevedra.com\/?p=6746","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a ni\u00f1os y adolescentes a manejar su estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;font-size: 14pt\">Si no se controla, el estr\u00e9s a largo plazo puede contribuir a una larga lista de problemas de salud f\u00edsica y mental. El estr\u00e9s prolongado puede causar presi\u00f3n arterial alta, debilitar el sistema inmunol\u00f3gico y contribuir a enfermedades como la obesidad y las enfermedades card\u00edacas. Tambi\u00e9n puede provocar problemas de salud mental como ansiedad y depresi\u00f3n, trastornos que se est\u00e1n volviendo m\u00e1s comunes en la juventud, seg\u00fan estamos viendo por recientes estudios. Para evitar estas situaciones, no est\u00e1 de m\u00e1s recordar c\u00f3mo se puede prevenir y qu\u00e9 podemos hacer para ayudarles a controlarlo<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83d\udc66\ud83e\uddd2\ud83c\udffb C\u00f3mo ayudar a ni\u00f1os y adolescentes a manejar su #estr\u00e9s\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rp0F2Vyi6LY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h1 class=\"has-text-align-left alignwide entrada-titulo wp-block-post-title has-x-large-font-size\" style=\"text-align: center\"><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 18pt\">7 tips para prevenir el estr\u00e9s infantil<\/span><\/strong><\/h1>\n<div class=\"wp-container-1 entry-content wp-block-post-content\">\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\">Aunque sea dif\u00edcil creerlo, los ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden sufrir de estr\u00e9s. La sociedad actual les plantea demandas que hacen que, muchas veces, se vean sobrepasados por la situaci\u00f3n y presenten s\u00edntomas de estr\u00e9s infantil. Por eso, queremos contarte algunos tips para prevenirlo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\">\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para prevenir el estr\u00e9s infantil?<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Baja velocidad y presi\u00f3n a la rutina diaria.<\/strong> Los ni\u00f1os que viven al l\u00edmite de tiempo nunca son ni\u00f1os tranquilos. Procura que, en la ma\u00f1ana, antes de salir a la escuela, tus hijos tengan tiempo para preparase con calma.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Dialoga con ellos cada vez que tengas la oportunidad<\/strong>. Es fundamental que sepas si hay algo que agobia a tus hijos en sus vidas diarias. Preg\u00fantales si todo est\u00e1 bien en la escuela, descarta que sean v\u00edctimas de acoso y mantente al tanto de las se\u00f1ales.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Controla la cantidad de actividades extraescolares<\/strong>. Aunque es fundamental cultivar el inter\u00e9s y el talento, tambi\u00e9n lo es dejarles tiempo para que puedan ser ni\u00f1os. Haz lo posible para que la cantidad de responsabilidades y compromisos no llegue a ser agobiante y perjudicial.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>S\u00e9 modelo de comportamientos asertivos<\/strong>. Si quieres que tus hijos aprendan a reaccionar de una forma saludable ante las situaciones que los ponen a prueba, debes empezar por hacerlo vos. Aprovecha las dificultades para brindarles una perspectiva m\u00e1s abierta y optimista de los problemas.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Aseg\u00farate de que tengan una rutina apropiada de sue\u00f1o<\/strong>. Los ni\u00f1os que tienen un descanso de calidad son menos propensos a sufrir de estr\u00e9s infantil. Adem\u00e1s, estar\u00e1n preparados para procesar la informaci\u00f3n que reciben en la escuela.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Limita el uso de la tecnolog\u00eda<\/strong>. Los chicos que pasan muchas horas frente a una pantalla tienen m\u00e1s posibilidades de sufrir de estr\u00e9s. Inv\u00edtalos a realizar actividades diferentes al aire libre y al\u00e9jalos por un rato del televisor y el m\u00f3vil.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;font-size: 14pt\"><strong>Practica con ellos cualquier actividad f\u00edsica<\/strong>. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n necesitan canalizar su energ\u00eda de una forma saludable que ponga en armon\u00eda sus cuerpos y mentes. Basta con caminar al aire libre unos minutos, dar un paseo en bicicleta o jugar a la pelota.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si no se controla, el estr\u00e9s a largo plazo puede contribuir a una larga lista de problemas de salud f\u00edsica y mental. El estr\u00e9s prolongado puede causar presi\u00f3n arterial alta, debilitar el sistema inmunol\u00f3gico y contribuir a enfermedades como la obesidad y las enfermedades card\u00edacas. 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