¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental? La guía «Abre tu mente en positivo» coordinada por la Asociación Salud Mental de Molina y Comarca (AFESMO) intenta resolver esta y otras cuestiones sobre salud mental.
Esta publicación pretende ser una herramienta que ayude a padres, madres y docentes a aumentar el bienestar psicológico y emocional de los y las jóvenes. Entre los temas que trata se encuentran el acoso escolar, las relaciones de amistad o las relaciones de pareja. Además, incluye información sobre hábitos de vida y ocio saludables.
Índice
1. La promoción de la salud mental
– Qué es la salud mental
– Tener una buena salud mental
– Lo normal es ser diferente: el estigma en los problemas de salud mental
2. La adolescencia
– Por qué la adolescencia es un periodo crítico
– Mitos y realidades sobre la adolescencia
– Infancia, adolescencia y familia
3. Estilo de vida saludable en la adolescencia
– Actividad física en la adolescencia
– Nutrición y alimentación en la adolescencia
– El sueño y descanso
4. Adolescencia y relaciones sociales
– Qué funciones cumplen las relaciones de amistad
– Acoso escolar o bullying
– Relaciones de pareja
5. Las emociones y la inteligencia emocional
– Qué es la inteligencia emocional
– Aprendiendo sobre nuestras propias emociones para enseñar a los jóvenes
– Como gestionar mejor mis emociones
– Educando en emociones: recomendaciones para fomentar la inteligencia emocional en los jóvenes
– La importancia de la autoestima
6. Ocio saludable: un elemento clave para una buena salud mental
– Cómo fomentar estas actividades en los jóvenes
– El uso adecuado de las tecnologías
7. Los problemas de salud mental
– La salud mental en jóvenes
– Cuándo pedir ayuda
– Barreras para acudir a recursos de salud mental
– Cómo y dónde pedir ayuda
8. Anexos
(DESCARGA LA GUÍA HACIENDO CLIC EN LA IMAGEN)
