El yoga es una práctica muy recomendable, tanto para el cuerpo como para la mente, y los más pequeños también pueden beneficiarse de ella. Les aporta fuerza, movilidad y elasticidad, algo muy importante para sus músculos y huesos en desarrollo, y por supuesto, también les ayuda a relajarse y recargar energías.
Además, trabaja la respiración, mejora la concentración y ayuda al sistema nervioso consiguiendo que el niño se olvide del mundo exterior y se centre únicamente en las posturas que realiza. En definitiva, en el yoga para niños, todo son beneficios.
Os animo a practicarlo con vuestros alumnos/hijos porque es algo que realmente disfrutaréis mucho. No necesitáis demasiado. Sólo busca un rincón que os resulte agradable y coloca una colchoneta para evitar haceros daño con el suelo.
Podéis comenzar a modo de juego, poco a poco y sin forzar. Empezad con las posturas básicas y lentamente podréis ir avanzando según veáis resultados. También procura dejar un momento para la relajación y la meditación. Ayudará a tranquilizarles y mejorar el estado de ánimo.
Os dejo un vídeo de yoga para niños con el que os podéis animar a dar los primeros pasos.
